Pour certaines personnes, la sophrologie ne fonctionne pas tout de suite.
Un temps d’adaptation semble nécessaire pour « rentrer dans la séance !"
A chacun de trouver sa manière d'apprendre à se laisser aller …
Quelles sont les raisons de ce refus de coopérer ?
1) Des douleurs et tensions corporelles importantes
En effet, certaines douleurs empêchent de pouvoir se concentrer et de porter son attention sur une action à mener.
De ce fait, il est important d’ajuster les exercices afin de permettre à la personne de se sentir à l’aise dans sa pratique.
Peu à peu, elle va apprendre à libérer son corps des tensions accumulées et à gérer sa relation à la douleur.
2) Le contrôle du mental et ses pensées envahissantes
Pour créer, peu à peu, un lien, une reconnexion du corps et de sa tête !
Être dans l'accueil de ses ressentis nécessite de pouvoir lâcher-prise. En étant en permanence dans le contrôle de TOUT et tout le temps, le lâcher-prise semble impossible !
Mais il ne faut surtout pas se décourager. Cela se construit doucement et progressivement.
En s'entraînant, comme par exemples :
- à s'accorder une pause pour se détendre, souffler, marcher, s’aérer
- à faire une activité plaisir, lire un livre, écouter de la musique
- à vivre le silence et ne rien faire
- à jouer avec le temps et danser avec l'inconfort
- à être plus cool avec soi-même !
3) Le manque de connaissance de ce qui est JUSTE pour soi
C’est toute la mission du Sophrologue !
Vous faire découvrir les bienfaits de la sophrologie par l’exploration de nouvelles perceptions et sensations.
Vivre, ressentir, prendre conscience et poursuivre...
Pratiquer pour apprendre à observer ce qui se passe en soi et sortir de cet inconnu.
Prendre connaissance du déroulement du processus et clarifier ce que vous ne comprenez pas pour vous aider à vivre la séance, en pleine confiance.
Vous laisser vivre l’expérience, sans jugement ou interprétation, de profiter de cet instant ... et de le prolonger dans votre quotidien !
4) L’impatience
Attention à notre mental qui nous pousse à vouloir aller toujours PLUS VITE !
Les séances de Sophrologie, en présence du Sophrologue, c'est bien mais cela ne suffit pas.
Cela demande de la pratique régulière et de la répétition pour améliorer ses capacités corporelles et conditionnements mentaux.
Comme un sportif ou un artiste qui a besoin de s’entraîner pour pouvoir effectuer le geste précis !
Et cela passe par le corps. En chassant les anciennes habitudes par de nouvelles, pour découvrir ses ressentis, ainsi que toutes les émotions que cela procure !
OUI cela demande de la discipline, pour planifier ses séances d’entraînements, à son rythme.
OUI cela demande de la patience et de la persévérance pour intégrer tout ce vécu d’expérience dans son quotidien.
NON ce n'est pas inné ! C'est un processus d'évolution ...
5) L’insécurité et la peur de ne pas y arriver
Mettre entre parenthèse sa culpabilité pour aller sur le chemin de la réussite
Il n’est pas facile de de sortir de ses doutes, de ses peurs, de ses croyances qui nous limitent. Et encore moins de prendre du temps pour s’occuper de soi, sans en avoir honte !
C'est savoir dire NON et s'autoriser se donner un temps pour cheminer, tout doucement, et se libérer, tout naturellement.
Comme dans toute activité, vous développer peu à peu la maîtrise de votre "Art" !
VS un art de vivre au quotidien
Progressivement vous retrouvez ce plaisir, en constatant par vous-même, que ce que vous mettez en place est efficace.
Vous avez su développer : patience, constance et persévérance !
Quelle fierté de vous sentir à l’aise, en pleine confiance dans vos actions, vos relations et votre posture.
Vous vous engagez à réaliser ce qui est juste pour vous.
Demander une consultation avec votre sophro !
Alors si la sophrologie vous semble désormais plus claire et accessible, je serai ravie de vous aider à expérimenter cet art vivre !
